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02.03.2010 Es wird Zeit an dieser Stelle der alten Dame Fortuna Düsseldorf ein paar Zeilen zu widmen.
Für so Leid geprüfte Fußballfans wie die Fortunen ist es fast unvorstellbar,
was dieser Verein im Moment zu leisten im stande ist. DANKE F95.

02.03.2010 Training, Training, Training.

23.02.2010 Ich habe trainiert und eine Entscheidung getroffen, mehr im Trainingstagebuch.

17.02.2010 Ich trainiere mehr schlecht als recht.

11.02.2010 Ich war gestern schwimmen!!

09.02.2010 Ich habe gestern ordentlich trainiert. Das Trainingstagebuch ist auch aktualisiert.

29.01.2010 Ich habe wieder trainiert und das Trainingstagebuch aktualisiert.

21.01.2010 Ich war gestern Fußball spielen.

19.01.2010 Trainingstagebuch, Wettkampftermine NRW, Gesamttraining und die Trainingsdaten sind neu!!

15.01.2010 Da ist er wieder nach 4 Wochen Pause, ich bin heute gelaufen
und habe das Trainingstagebuch aktualisiert.

21.12.2009 Ich war am Freitag nochmal auf dem Radergometer.
Des Weitern habe ich etwas ins Trainingstagebuch geschrieben.

16.12.2009 Ich habe mich bewegt, laufend.

14.12.2009 Ich war gerade laufen und dabei ist es passiert: Ich habe die 9000 km geknackt.
Seit 2003 und nicht nur gelaufen ist er, sondern auch Rad gefahren, geschwommen und wat weiß ich nich noch all.

12.12.2009 Ich habe wieder ein wenig trainiert und was ins Tagebuch geschrieben.

19.11.2009 Ich war heute laufen, es war ein wunderbares Wetter.
Des Weiteren gibt es jetzt auch Fußball, bei den Trainingsdaten.

12.11.2009 Gestern habe ich eine Stunde gerudert und vorgestern war ich Fußball spielen.

09.11.2009 Ich war gerade auf der Trasse laufen und was soll ich sagen? Es ist sehr gut gelaufen.
UND: Neuer Eintrag ins Tagebuch.

06.11.2009 Gestern ist er Radergometer gefahren und gerudert hat er auch.
Gerade habe ich mich für den Königforstmarathon angemeldet.

04.11.2009 Heute war ich schwimmen, war schön und biken war ich letzte Woche.
Des Weiteren spiele ich auch immer mal wieder Fußball.
Ich denke ich werde im März meinen ersten Wettkampf bestreiten, wenn das terminmäßig hinhaut.

27.10.2009 Laufen war der Knabe....und was ins Tagebuch hat er auch geschrieben.
Des Weitern habe ich endlich die Gesamtkilometer aktuallisiert.

22.10.2009 Langsam fängt das Training wieder an, es ist total schön im Herbst ein paar Runden zu laufen.

19.10.2009 Das neue Trainingstagebuch und auch die Trainingsdaten sind online.

18.10.2009 Da ist er wieder, nach drei Wochen Venezuela.
Es war wunderbar und total interessant, Süd-Amerika ist echt der Hammer.
Dort habe ich nicht viel Sport gemacht, außer ein wenig joggen und viel wandern.
Dafür habe ich viel relaxt, das war wirklich sehr schön. Ich werde die Tage eine neue Saison einläuten
und dann mit den Aufzeichnungen für 2010 (ne, wie die Zeit vergeht) beginnen.
Ach ja und natürlich auch mit dem Training.

17.09.2009 Die Saison ist vorbei und mich hat nochmal richtig eine Grippe erwischt.
Der Bericht und die Bilder aus Düsseldorf sind online, des Weiteren gibt es einen Eintrag im Trainingstagebuch.

14.09.2009 Gestern war ich in Düsseldorf auf einem 5 km-Lauf.
Mit ca 19:30 min bin ich erster in meiner Altersklasse geworden
und dritter im Gesamtfeld. Bericht und Bilder folgen.

08.09.2009 Der Wettkampf in Köln liegt hinter mir, er war schön, ohne besondere Vorkommnisse.
So das ich keinen Wettkampfbericht anfertigen werde. Platz 126 von 700 Athleten.

04.09.2009 Ich habe trainiert und ich habe das Trainingstagebuch aktuallisiert.

30.08.2009 Der Wettkampf in Gummersbach liegt hinter mir. Es gibt einen Bericht und Fotos.

20.07.2009 Ich war laufen und habe mich für Köln angemeldet.

09.07.2009 Ich habe trainiert und das Trainingstagebuch aktuallisiert.

25.05.2009 Das Training macht noch immer Spaß und warm war es heute, heiliger BIM-BAM!!!!!!!!

20.05.2009 Das Training macht Spaß!!!!

13.05.2009 Da bin ich heute doch noch laufen gewesen.

13.05.2009 Es ist nicht viel passiert, denn ich war eine Woche auf Mallorca.
Dort bin ich zwar gewandert, geklettert und ein wenig am Strand gelaufen, aber sonst, wie gesagt, ist nicht viel passiert.

29.04.2009 Habe mich gestern noch für die Landessportmeisterschaften der Berufsfeuerwehren angemeldet.
Ich werde dort 5 km laufen. Ich bestreite diese Distanz zum ersten mal im Rahmen eines Wettkampfs.
Des Weiteren habe ich noch trainiert.

21.04.2009 Trainiert hat er wieder etwas und beim Wettkampf in Mettmann war er auch .
Ich habe aber einen Bericht geschrieben. Des Weiteren gibt es Bilder.

14.04.2009 Ich habe wieder ein wenig trainiert, des Weiteren habe ich das Trainingstagebuch aktuallisiert.

13.04.2009 Ich habe das Trainingstagebuch aktuallisiert und die Trainingskilometer auch.
Des Weiteren gibt es eine neue Trainingsdiziplin: Roller-Skate.

27.02.2009 Ich habe mich gerade für zwei Wettkämpfe angemeldet. Am 28.06.2009 in Siegburg
und am 29.08.2009 in Gummersbach.

27.01.2009 Ich habe alle Wettkämpfe 2009 in NRW gespeichert.
Der erste Wettkampf in 2009 steht auch, ich starte am 19.4 in Mettmann beim Duathlon.

12.01.2009 Des Weiteren gibt es einen neuen Eintrag im Trainingstagebuch.

04.01.2009 Nach einer harten RTW-Silvesterschicht, wünsche ich allen ein frohes neues Jahr.

08.12.2009 Ich habe ein wenig trainiert und direkt die neue Saison 2009 eingeläutet
und ein neues Trainingstagebuch angelegt.

25.11.2009 Ich habe das Trainingstagebuch aktuallisiert.

18.10.2008 Ich habe wieder etwas trainiert. Leider kommt das Training im Moment etwas zu kurz.
Denn ich bin auf einer drei wöchigen Weiterbildung,
zum Lehrrettungsassistent.

07.10.2008 Nach einer Woche Pause wegen Rückenschmerzen und Zeitmangel.

17.09.2008 Ich war gestern schön Rad fahren und habe einen neuen Eintrag in meinem Trainingstagebuch.

31.08.2008 Leider konnte ich aus gesundheitlichen Gründen nicht in Wuppertal starten.

26.08.2008 Bericht aus Leverkusen ist online. Desweiteren ist die Rubrik Triathlon aktuallisiert.

24.08.2008 Leverkusen liegt hinter mir, der Wettkampf war sehr schön. Bilder sind online, Bericht folgt.
Des Weiteren werden die entsprechenden Rubriken nächste Woche aktuallisiert.

18.08.2008 Es gibt Bilder und nen Wettkampfbericht von Hückeswagen.
Desweiteren sind die Trainingsstände aktuallisiert und die Rubrik "Was brauche ich für einen Triathlon" ist auch überarbeitet.

14.08.2008 Abschlußtraining, vor Hückeswagen.

09.08.2008 Nach meinem Urlaub war ich nochmal ne Runde laufen.
Desweiteren habe ich Neuigkeiten im Trainingstagebuch.

26.07.2008 Ich habe die dritte Liga bei den Fussballergebnissen aufgenommen.

21.08.2008 Ich habe mich gerade für den Triathlon in Hückeswagen angemeldet.
Da ich gestern so viel spaß auf der Volksdistanz hatte, habe ich mich auch hier für diese angemeldet.

20.07.2008 Der Wettkampf in Verl liegt hinter mir. Es war wirklich schön, nach fast zwei Jahren.
Es gibt Bilder und einen Bericht.

15.07.2008 Ich war Radfahren und habe das Trainingstagebuch um einen neuen Eintrag erweitert.

13.07.2008 Trainiert hat er und ich habe gestern Nägel mit Köpfen gemacht. Ich habe mich für den Triathlon
 in Leverkusen, und Verl angemeldet. Des Weiteren auch noch für den Ultramarathon in Remscheid.
Und als würde das alles noch nicht reichen habe ich mein Trainigstagebuch aktuallisiert. 

01.07.2008 Ich bin heute über 70 km mit dem Mountain Bike gefahren :-) ...und habe das im Trainingstagebuch festgehalten.

30.06.2008 Ich bin heute bis zur Ohligser Heide gelaufen und zurück.

28.06.2008 Ich habe wieder fleißig trainiert und zwar über 45 KM auf dem Radergometer.

20.06.2008 Die NRW-Wettkämpfe sind aktuallisiert.

19.06.2008 Ich war heute 15,3 KM laufen, auf unseren schönen solinger Trasse.

17.06.2008 Ich habe wieder Trainiert. Und was ins Trainingstagebuch geschrieben.

16.06.2008 Ich war laufen und das Trainingstagebuch ist auch aktuallisiert.

11.06.2008 Da ist er wieder mit 13,8 KM, meine Fresse was habe ich geschnauft.
Ich denke ich habe am Ring ein wenig zuviel geraucht. Aber egal es war schön.
.....ach ja mein Trainingstagebuch ist auch aktuallisiert.

03.06.2008 Habe wieder fleißig trainiert
Aber das war es dann auch für mindestens eine Woche, denn ich fahre morgen zu Rock am Ring.

22.04.2008 Ich habe aus privaten Gründen, den Wettkampf am Sonntag nicht absolviert.

09.03.2008 Habe wieder fleißig trainiert, und einen Eintrag ins Trainingstagebuch gepostet.

10.02.2008 Ich war heute laufen und das bei diesem Bombenwetter.

08.02.2007 Ich habe trainiert. Mal wieder, nach einer Woche Trainingsfrei wegen Karneval.

31.01.2008 War heute laufen.

25.01.2008 Ich war schwimmen.....schon wieder ;-)

18.01.2008 Ich habe mich eben zum ersten Wettkampf 2008 angemeldet. Den Duathlon in Mettmann.

16.01.2007 Ich habe mein Trainingstagebuch aktualisiert.

17.12.2007 Habe heute nochmal andere Dinge trainiert wie laufen. Siehe Trainingstagebuch.

20.11.2007 Wieder ein wenig rumgebastelt, an der Seite.

15.11.2007 So, langsam läute ich die Saison 2008 ein.

 06.11.2007 Die Saison ist vorbei, der Marathon am Rursee auch.
Jetzt werde ich mal ein wenig Pause machen und nach Hamburg fahren.

05.11.2007 Ich habe einen Wettkampfbericht sowie Bilder vom Rurseemarathon gepostet.

30.10.2007 Ich habe wieder trainiert und die Gesamtkilometer aktuallisiert.
Des Weiteren gibt es einen neuen Eintrag im Trainingstagebuch.

14.10.2007 Ich habe mich heute für den Rurseemarathon in der Eifel angemeldet.

11.10.2007 Es gibt in Verschiedenes Neuigkeiten.

7.10.2007 Langsam wird die Seite was, ich habe wieder dran gearbeitet.

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